متاسفانه امروز قرار بود مدنی بخونم ولی امان از تنبلی...هیچییییی درس نخوندم و صرفا توی گوشی علاف گشتم و بعدازظهر هم که مامان خانوم وسواسی گفتش خونه رو مرتب کنیم و رسما نصف روز سر همین گذشت...الان درگیر سریال سوپرنچرالم و تازه قسمت ۵ از فصل اولشم و همین اول سریال واقعا معرکس و چقدددد هم که این دوتا داداش جذابن لعنتیا مخصوصن دین😂وایب دیمن سالواتوره رو توی سریال خاطرات خوناشام بهم میده برای همین به شدت کراش زدم روش...فردا قراره برم باشگاه و برنامه جدید رو شروع کنم به شددددت سخت و سنگین این برنامه ولی اشکال نداره مطمئنم قراره حسابی تغییر کنم چون که تغذیه رو هم دقیق رعایت میکنم توی این مدت خط های شکمم احساس میکنم واضح تر دیده میشن انشالا تا شهریور سیکس پک میشه😁...فردا صبح باااااید درس بخونم و دست از تنبلی بردارم واقعا چون که چیزی جز عذاب وجدان نداره برام حقیقتا...فردا چون تمرین دارم صبحانه احتمالا تخم مرغ آبپز بخورم و ناهارم سیب زمینی گریل شده بدون روغن چون که قبل تمرین باید کربوهیدرات بخورم..و انشالا بعد از تمرین وعده کامل سینه مرغ و کته...از این که دوباره به روتینم برگشتم و کلی تغییرات مثبت دارم واقعا خوشحالم..الانم شدیدا خوابم میاد و خوشبختانه بالاخره ساعت خوابم تنظیم شده و قبل ۱۲ میخوابم😁..شب بخییییر