امروز کلاس نداشتم و تا ظهر خوابیدم وقتی بیدار شدم رفتم سلف ناهار سینه مرغ با برنج بود خدایی خوشمزه بود برعکس همیشه که غذاها افتضاحه...بعد ناهار اومدم خوابگاه یکم علاف تو اینستا گشتم بعدم قهوه خوردم و حاضر شدم رفتم باشگاه و تمرین سنگین و خفن بالاتنه انجام دادم..بعدشم اومدم خوابگاه و سینه گریل خوردم بدون نون و برنج چون که امروز تمرینات شکم و سیکس پک هم انجام دادم کربوهیدرات زیاد خوب نیس روز تمرینات شکم...الان اومدم تو حیاط خوابگاه و هوا عاااالیه دارم آهنگ گوش میدم...شام قراره عدسی بدون روغن بخورم...بعدشم یکم درس بخونم