امروز بیشتر تایمم رو تنها بودم و کل وقتمو برای خودم گذاشتم هم پنکیک پروتئینی درست کردم هم ناهار و شام رژیمی و پروتئینی کلی هم ولاگ و فیلم دیدم و توصیه میکنم اگه نیاز به خنده دارید حتما برید یوتیوب و ویدیو جدید امیرمو به اسم نفرت موقتی رو ببینید که مشابه عشق ابدی ولی برای مسخره کردن اون مسابقه درست کردنش و عالی بود😂..امشبم با دخترهمسایه رفتیم کلیییی دوچرخه سواری. کردیم و یه جا نزدیک بود سگ دنبالمون کنه💀😂...خلاصه روز باحالی رو داشتم و با اینکه جایی نرفتم ولی بهم خوش گذشت..فردا هم که برنامه باشگاه و تمرین و البته تمیزکاری خونه و اتاقم هستش چپن مامان خانوم گفتن فردا حتما باید خونه کامل جارو و گردگیری و مرتب بشه..ناهار فردا احتمالا دوتا تخم مرغ آبپز بدون نون میخورم و قبل تمرین هم نصف سیب زمینی آبپز چون که فعلا میخوام برای یک هفته مصرف کربوهیدرات رو محدود کنم و فردا هم نون و برنج نمیخورم ولی یکم ماکارونی و سیب زمینی برای انرژی قبل تمرین و بعد تمرین میخورم ولی تمرکز بیشتر روی پروتئین و فیبر هستش توی این یک هفته..از همین الان ذوق دارم واسه تمرین فردا چون که تمرین روز سشنبه بیشتر برای پایین تنه هستش و عاشقشم انقدر که حس خوبی میده وقتی تمرینات پا رو میرم و عضلات دم میکنه خیلیییی ذوق میکنم🥹🥰..الانم میخوام یه قسمت سوپرنچرال ببینم و بخوابم که صبح زود بیدار بشم..شب بخییییر